우아하게 늙어가는 것, 성숙기로의 완화를 위한 지침

우아하게 늙어가는 것, 성숙기로의 완화를 위한 지침

우아하게 늙어가는 것, 성숙기로의 완화를 위한 지침

세대에서 세대로 전해져 내려오는 노화 속도를 늦추는 요령들을 이미 알고 있을 것이다.

이 기사를 읽고 어떻게 당신이 자신보다 젊어 보이고 느낄 수 있는지 알아보세요.

나이를 다룰 때는 숫자를 잊어버리는 것이 중요하다.

특히나 나이가 많아질수록, 혹은 체중이 더 많이 나갈수록 나이에 집중하는 것은 간단하다.

통제력을 유지하기 위해서는 몸무게를 아는 것도 중요하지만, 선입견이 나이 또래의 사람에게 어떤 감정을 말해주는지 아닌 자신의 느낌에 집중하는 것이 더 중요하다.

숫자에 집중해서는 안 된다.

그래서 의사에게 숫자에 집중하라고 하는 거야.

그 대신 더 재미있는 일에 집중해야 한다.

노화는 어려울 수 있다.

어느 순간 노인들은 더 이상 자신을 돌볼 수 없게 된다.

장기요양시설이나 요양원 입주를 검토할 때다.

이 각각의 선택사항들은 사람들의 자율성을 완전히 강탈하지 않고 일상 생활에 도움을 준다.

더 이상 자신을 돌볼 수 없을 때 공인된 전문가의 도움을 받아 양질의 건강관리를 받을 수 있다.

친구들은 당신에게 삶을 멋지게 만드는 지속력, 사랑, 그리고 긍정적인 에너지를 준다.

너는 새 친구를 사귈 나이가 절대 아니다.

옛것과 새것 모두 우정은 길고 건강한 삶에 기여하는 훌륭한 방법이다.

매일 충분한 수면을 취하도록 하라.

자신의 몸에 따라, 대부분의 사람들은 매일 7시간에서 9시간 사이의 양질의 수면을 필요로 한다.

수면부족으로 우울증 등 각종 질병이 악화되는 것으로 나타났다.

나이가 들면서 당신의 집은 당신이 누구인지에 대한 반영이고 당신의 개인적인 보호구역이 된다.

매우 힘든 하루를 보낸 후 집에서 편안함을 느낄 수 있도록 당신의 집을 자신만의 공간으로 만드세요.

집은 당신이 더 편안함을 느낄 수 있는 장소가 될 것이다.

노화된 피부를 개선하려면 파우더와 파운데이션을 멀리하십시오.

나이가 들수록 피부는 젊었을 때보다 훨씬 더 많은 수분을 필요로 하기 때문에 이러한 효과는 더욱 뚜렷하게 나타난다.

립글로스, 마스카라, 아이라이너와 같은 간단한 제품들이 여러분의 라이프스타일에 얼마나 잘 맞을 수 있는지 보라.

인생은 모험이다; 즐기고 탐험하라! 만약 당신이 당신의 아이들이 자라면서 했던 것처럼 이정표를 세우는 시간을 가졌다면, 당신은 당신이 그 이정표에 도달했을 때 당신이 그 모든 세월동안 했던 것과 같은 자부심을 느낄 것이라는 것을 발견할 것이다.

나이가 들면서 눈을 건강하게 유지하도록 노력하라.

나이가 들면 시력의 일부는 없어지겠지만, 시력이 더 나빠질 수 있는 주요 질병을 사전에 찾아 보기 위해 정기적으로 안과의사에게 검사를 받으러 간다.

남녀는 나이가 들수록 호르몬 불균형을 걱정해야 한다.

만약 당신의 호르몬이 떨어져 있다면, 당신은 살이 찌고, 잠을 자지 않고, 우울함을 느끼는 등 모든 종류의 문제를 겪을 수 있다.

이는 부정적인 피드백 주기를 유발할 수 있다.

당신의 말년을 향상시키기 위해 당신의 호르몬 불균형에 대처하는 가장 좋은 방법을 보기 위해 의사에게 말하라.

즐거운 시간 보내세요! 나이는 특권이 있고, 잃어버린 청춘을 걱정하기보다는 그 특권에 집중해야 한다.

긍정적으로 생각하고 지구의 모든 소중한 날로부터 삶의 골수를 빨아먹어라.

살아 있다는 것은 좋은 일이다!

이 기사가 노화 과정에 대한 새로운 이해와 건강 유지 방법을 가져다 줬으면 한다.

언제나 기꺼이 새로운 것을 배우고 젊음을 지켜라.

기억하라, 수백만의 노령화 된 어른들은 활동적이고 즐거운 삶을 살고 있다.

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